Autogén tréning - relaxációs csoport

Részletek

12 alkalmas online autogén tréning relaxációs csoport indul 2026. szeptember 17-én csütörtökön, heti rendszerességgel, 18:30-tól 20:30-ig.

Az alkalmakat vezeti: Nagy Zsolt, viselkedéselemző, relaxációs gyakorlatvezető, mentálhigiénés szakember, Gyászfeldolgozás Módszer® Specialista, képzésben lévő családterapeuta, közgazdász

Részvételi díj: 10 000 Ft/fő/alkalom

A jelentkezésben kérjük, hogy írj pár szót magadról és arról is, hogy miért szeretnél a csoporthoz csatlakozni és mit vársz el a folyamattól. A jelentkezést mindig egy online első beszélgetés követ.

Mivel a csoport online fog megvalósulni, ezért a részvételhez szükség van stabil internet kapcsolatra és egy képernyős eszközre (telefon/laptop/asztali számítógép + kamera).

A csoport tervezett létszáma 10-12 fő.

De mi is az az autogén tréning és milyen esetekben ajánlott?

Az autogén tréning hatásának köszönhetően megnő az egyén stressz és feszültségtűrő képessége, feltöltődik az energiakészlete. Az autogén tréning egy eszköz is, ami segíthet növelni a tolerancia szintet, az önuralmat és a megélések szabályozását. Továbbá hatékony segítség lehet alvászavar, tanulási és koncentrációs zavarok és érzelemszabályozási nehézségek esetében is.

Az autogén tréning technikája egyszerűnek mondható, de rendszeres gyakorlást és naplózást igényel az eredményesség érdekében. Tapasztalatok azt mutatják, hogy 5 perces eredményes gyakorlás 2-3 órás fellazító hatást válthat ki egy idő után.

"Minden ember egy magában álló sziget, a szó valódi értelmében, és csak akkor emelhet hidakat más szigetek felé, ha akar és tud is mindenekelőtt önmaga lenni." Carl Rogers

A támogató lehetőség, amihez a program kapcsolódik:

Önismereti csoportok a Pálferis Közösség szervezésében

Folyamatosan indított, új, különböző tematikára épülő csoportjaink az önismeretben való növekedést segítik.

A szervezet, akinek ezt a lehetőséget köszönhetjük:

Pálferi Alapítványa a Teljes Életért

Érdekel