![](/Frontend/img/zeplin/kep_fooldal@3x.webp)
A nyelvezet, ahogy beszélünk, a szavak, amiket használunk vagy épp nem használunk – mindez sokat elárul egy témához való viszonyunkról. Mit is szoktunk mondani? Azt, hogy „MEGJÖTT.” Ki se mondjuk a nevét.
A reklámokban a betétet évtizedeken át halványkéken áttetsző folyadékkal locsolták, vagy fehér nadrágos nők légies lépésekben élvezték a betétek adta teljes szabadságot. Mintha a menstruáció nem is létezne.
Vannak, akik még mindig „havibajként” emlegetik a havi vérzést. Nőgyógyász honlapján olvashatjuk a „túlélni a nehéz napokat” kifejezést. Egy népszerű női magazin szerint „minden pillanatát utáljuk”. Ebben nőttünk fel, és megtanultuk, hogy a menstruációt titkolni kell és szégyen kapcsolódik hozzá.
Szeretnénk, ha a lányunknak jobb lenne. Szeretnénk, ha ismerné, értené és értékelné a saját teste működését és jó viszonyban lenne vele. De ehhez bizony tudatosan szembe kell mennünk a kulturális üzenetekkel.
Sok anyának nehéz beszélgetést kezdeményezni a serdülőkori testi változásokról vagy a menstruációról. Nemhogy a szexualitásról! Noha több évtizedes saját tapasztalata van róla, mégis halogatja a dolgot.
Mindez teljesen érthető. Hiszen kevesünknek adatott meg, hogy anyánk meghitt, bizalmas beszélgetést tudott volna folytatni velünk a menstruáció, a női ciklus mibenlétéről, a fogantatás csodájáról... És attól is tartunk: óhatatlanul szót kellene ejteni a szexről is.
Ilyen beszélgetésről aztán végképp nincsenek jó mintáink. Aggódunk: vajon nem korai-e ez a téma? Bizonytalanok vagyunk, vajon mit is tud róla a lányunk, és mit mondjunk. Reménykedünk, hogy a biológiaórán majd úgyis szó esik róla (a jelenlegi NAT szerint már ötödikben!).
De ha még arról is nehéz beszélgetnünk a lányunkkal, hogy hogyan működik az egészséges női test, akkor mit kezdünk majd az igazán nehéz témákkal? Ha a szexszel kapcsolatban van kérdése? Vagy megrázza, hogy pornóba botlott? Hogyan beszélgetünk majd vele beleegyezésről, határokról, egészséges és felelős párkapcsolatról? A menstruációról való nyitott és őszinte beszélgetéssel ezekhez is megteremtjük az alapot.
Az első menstruáció élménye kiemelt fontosságú egy lány életében. Befolyásolja, milyen lesz a menstruációhoz való viszonya a későbbiekben és hat a testéhez, nőiességéhez való viszonyára, önértékelésére is. A jó hír viszont az, hogy tehetsz azért, hogy jól élhesse meg az első menzeszt!
Teremts magadnak egy nyugalmas, zavartalan órát, amikor leülsz és visszaemlékezel, milyen is volt, amikor megjött az első menstruációd. Gondold végig:
És utána gondold át azt is:
Ezt már kiskorában is elkezdheted. Amikor betétet veszel vele együtt a drogériában, vagy „rajtakap”, hogy betétet cserélsz – elmesélheted, hogy időnként anyának is kell mamapelus. A nők teste minden hónapban kuckót készít egy kisbabának, és ha nem érkezik meg, akkor elpakolja a párnát-paplant.
Később mesélhetsz neki arról a körforgásról, ami a testünkben zajlik. Ahogy a petefészkeiben rejlő sok-sok petesejtből minden hónapban megérik egy a védőburkában, a méhe pedig felkészül, hogy készen álljon, ha kisbaba érkezne. És ha mégse érkezik, akkor egy vérzés kíséretében távozik mindaz, ami otthont adott volna neki.
És pont ez a körforgás egy női „szupererő", ami egészségessé és erőssé teszi a testét.
A menstruációs ciklus során képződő hormonok ugyanis szükségesek sok-sok szervünk egészségéhez! Még felnőttkorban is - de a kamaszkori csont- és agyfejlődéshez különösen!
Épp ezért az Amerikai Nőgyógyászati Kollégium már több éve „az ötödik életjelnek” nyilvánította a menstruációs ciklust, ami ugyanolyan súlyú információkat ad a női szervezet működéséről, mint a testhőmérséklet, légzésritmus, vérnyomás, pulzus.
A ciklust kísérő és megfigyelhető tesi jelek ugyanis fontos visszajelzést adnak a hormonális egészségünkről.
A lányoknak sokszor nehéz vagy akár ijesztő elképzelniük, milyen is lesz a menstruáció, és hogyan kezelik majd az ezzel járó helyzeteket. Ne kicsinyeld le mindezt azzal, hogy fölösleges aggódnia, ezen minden lány átesik. Fontos, hogy megélhesse: ez a sok zűrzavaros érzés teljesen rendben van.
Az elmúlt évek során több mint 2000 lánnyal beszélgettem az első menzeszről és kirajzolódott, mitől szoktak legjobban tartani. Mindenképpen beszélgessetek ezekről a kérdésekről, amelyek leginkább izgatni szokták a lányokat:
A legjobb, ha összeraktok neki egy kis neszesszerbe mindent, amire szüksége lehet: intimbetét több méretben, nedves törlőkendő, pótbugyi szükség esetére és zacskó a használtnak. Rejtsél bele meglepetésnek egy kis csokoládét is! Akár egy kedves kis kártyát is beletehetsz bátorító szavakkal: „Gondolok rád!”, „Menni fog!” vagy valami hasonló.
Azt is beszéljétek át, mit tehet, ha mégis váratlanul éri az érkező menzesz, vagy kifogyott a betétekből. Melyik lányhoz, tanárnőhöz fordulna jó szívvel betétet kérni. És ha netán a vécében veszi észre az árulkodó piros foltot, hogyan tud ideiglenesen wc-papírt vagy zsebkendőt használni betétként.
Szerencsére az első menstruációs készüléshez ma már egészen más segítség áll rendelkezésre lányok és anyák számára, mint amikor mi voltunk kiskamasz lányok.
A "4 évszak hercegnője" videós anya-lánya workshop 8-11 éves, első menzesz előtt álló lányoknak ÉS az anyukájuknak szól. Pszichológus-illusztrátor lányommal, Martos Julival alkottuk meg, és pontosan abból a tapasztalatomból született, milyen sok anyának esik nehezére beszélgetni erről a témáról.
A kedves illusztrációk és a hercegnő története pozitív keretbe helyezik a lányok számára nemcsak az első menzeszt, hanem a menstruációs ciklust is - miközben érthető biológiai tudást és praktikus ismereteket kapnak. Ráadásul erősíti az anya és lánya közti kapcsolatot, így megkönnyíti a további beszélgetéseket.
A Ciklus-show pedig egy 10-13 éves lányoknak szóló, drámapedagógiai jellegű felvilágosító foglalkozás. Az ötórás program célja, hogy a lányok egy ötletes dramatikus játékon keresztül érthessék meg a bennük zajló csodálatos történéseket, és megtanuljanak pozitívan viszonyulni a saját testük működéséhez.
A programokon túl nagyon jó könyvek is elérhetők a témában. Ha együtt olvassátok, akkor könnyebben kerekedik belőle beszélgetés, mintha csak odaadod azzal a biztatással, hogy szóljon, ha kérdése van!
Te magad pedig az Anya-lánya honlapon olvashatsz sok-sok további cikket az első (és többedik) menstruációval kapcsolatban.
Sok hagyományos kultúrában megünnepelték az első menstruációt. Az ilyenkor szokásos „beavatási szertartás” egyértelműen jelezte egy új életszakasz kezdetét. Akár ti is megünnepelhetitek a lányod első vérzését, megadva a méltóságot ennek a fontos eseménynek.
Tudjuk, persze, hogy nem válik most rögtön nővé, az még egy jó néhány évig tartó folyamat lesz – de akkor is egy fontos határt lép most át. Ha megemlékeztek erről, akkor abban segíted, hogy ne csak a testében, hanem a lelkében is megtörténhessen ez az „átlépés”.
Beszélgessetek előre, mi esne jól neki. Találjátok ki, milyen lesz a ti saját „rítusotok”. Néhány ötlet:
Olyan nagy lehetőség áll előttünk, amikor a lányunk első menstruációjára készülünk. Ha reflektálunk arra, amit magunkkal hozunk, ha felkészülten és nyitottan beszélgetünk vele újra meg újra, ha mellette állunk, amikor megjön az első vérzése… akkor ő már valami mást fog megélni, mint mi annak idején. Megkaphatja tőlünk azt, amire nekünk is szükségünk lett volna.
További értékes cikkekért, programokért, tanúságtételekért iratkozz fel havi hírlevelünkre itt!
Élj a cikkünk alatt található támogató lehetőségekkel, kapcsolódj be programjainkba, kurzusainkba és nyerj inspirációt további cikkeinkből!
Forrás: Bízd Rá Magad Média
Képek forrása: M. dr. Dulácska Csilla
Szerző: M. dr. Dulácska Csilla
Családi Életre Nevelés (CSÉN) Program - képzés oktatóknak, intézményeknek
Segítő jelleg: nevelési program
Ajánljuk: iskoláknak, ifjúsági közösségeknek, hitoktatóknak, pedagógusoknak
Elérhető: Országos, évente többször előre meghirdetett időpontban
Életünk a család! Nonprofit Közhasznú Kft.
Családi Életre Nevelés (CSÉN) Program diákoknak
Segítő jelleg: nevelési program
Ajánljuk: gyerekeknek, kamaszoknak, iskoláknak, ifjúsági közösségeknek, hitoktatóknak
Elérhető: országosan, igény szerint, igény szerint
Kecskemét-Széchenyivárosi Közösségépítő Egyesület
CsaládEgyetem - Ciklus-show kamaszoknak
Segítő jelleg: tanfolyam
Ajánljuk: kamaszoknak
Elérhető: Szeged-Csanádi Egyházmegye, egész évben rendszeres jelleggel
Szeged-Csanádi Egyházmegye Pasztorális Helynökség - Családközpont
FÉSZ- szemléletformáló foglalkozások fiataloknak a felelős és örömteli gyermekvállalásért
Segítő jelleg: oktató képzés, szemléletformálás, tanfolyam
Ajánljuk: kamaszoknak, iskoláknak, ifjúsági közösségeknek, hitoktatóknak
Elérhető: országosan, előre egyeztetett helyen és időben
Együtt az Életért Egyesület
MFM-Projekt Ciklus-show - Kiskamasz felvilágosító program 10-12 éves lányoknak
Segítő jelleg: tréning
Ajánljuk: kamaszoknak, iskoláknak, ifjúsági közösségeknek
Elérhető: országosan, és a határon túli magyarság körében, előre egyeztetett igény szerinti helyen és időben
Kecskemét-Széchenyivárosi Közösségépítő Egyesület
Megélni, és nem túlélni a kamaszkort!
Segítő jelleg: személyiségfejlesztő program
Ajánljuk: kamaszoknak, szülőknek, iskoláknak, ifjúsági közösségeknek
Elérhető: Budapest, Piliscsaba, Miskolc, Baja, Hódmezővásárhely, Szeged, Erdély, Felvidék, előre egyeztetett igény szerinti helyen és időben
TeenSTAR Magyarország Egyesület
Anya-lánya honlap
Segítő jelleg: blog, e-tájékoztatás, workshop
Ajánljuk: anyukáknak
Elérhető: online, folyamatosan
M. dr. Dulácska Csilla
A 4 évszak hercegnője workshop - Készüljetek együtt az első menstruációra!
Segítő jelleg: workshop
Ajánljuk: gyerekeknek, kamaszoknak, anyukáknak
Elérhető: online, folyamatosan
M. dr. Dulácska Csilla
Martineum - gyermeknevelés keresztény értékek mentén
Segítő jelleg: előadás, tanfolyam
Ajánljuk: kamaszoknak, szülőknek
Elérhető: Bárhonnan lehet a programokra jelentkezni, évente többször előre meghirdetett időpontban
Martineum Felnőttképző Akadémia és Lelkigyakorlatos Ház
Egyedül nem megy - Szexuális nevelés keresztény értékek mentén
Segítő jelleg: blog, előadás, tanácsadás, tanfolyam
Ajánljuk: szülőknek
Elérhető: országosan és online, folyamatosan
Eberlein Éva
Weboldalunk olyan megoldásokat (feltétlenül szükséges, valamint statisztikát támogató sütik) használ, melyekkel a jobb szolgáltatás érdekében elemzi a weboldal forgalmát, és személyre szabottabb élményt kínál. A részleteket megtalálod az Adatkezelési tájékoztatónkban. Jó böngészést kívánunk!
Feltétlenül szükséges sütik
A weboldalon működő szolgáltatásokhoz szükséges.
Statisztikához használt sütik
Ezeket a sütiket arra használjuk, hogy információkat gyűjtsünk weboldalunk forgalmáról webhelyünk használatának elemzéséhez. Ezek a nyomkövető és teljesítménnyel kapcsolatos sütikkel összegyűjtött információk egyetlen személyt sem azonosítanak.