„Szeresd a tested”- Hogyan beszélj a lányoddal a női dolgokról?

„Ezentúl minden hónapban vérezni fogsz és betétet kell használnod. Ha fáj, el kell viselni.” – nagyon sok anya mesélte nekem, hogy ennyit mondott az anyukája gyerekkorában. Aki szerencsés volt, még egy könyvet is kapott. De volt, akinek semmit nem mondtak, és teljesen váratlanul érte az első vérzés.

És mindannyian arra vágytak, hogy a lányuknak majd jobb legyen. Hogy neki majd ne a szégyen és a magárahagyottság élménye társuljon a menstruációhoz.

De mit tehetünk ezért anyaként? Hogyan készítsük fel a lányunkat, ha nincsenek jó mintáink gyerekkorunkból? És lehet egyátalán jó élmény az első vérzés? Menstruációs felkészítéssel foglalkozó szakemberként azt gondolom: IGEN.

A menstruáció sokszor még ma is tabu

A nyelvezet, ahogy beszélünk, a szavak, amiket használunk vagy épp nem használunk – mindez sokat elárul egy témához való viszonyunkról. Mit is szoktunk mondani? Azt, hogy „MEGJÖTT.” Ki se mondjuk a nevét.

Mit üzen a kultúránk?

A reklámokban a betétet évtizedeken át halványkéken áttetsző folyadékkal locsolták, vagy fehér nadrágos nők légies lépésekben élvezték a betétek adta teljes szabadságot. Mintha a menstruáció nem is létezne.

Vannak, akik még mindig „havibajként” emlegetik a havi vérzést. Nőgyógyász honlapján olvashatjuk a „túlélni a nehéz napokat” kifejezést. Egy népszerű női magazin szerint „minden pillanatát utáljuk”. Ebben nőttünk fel, és megtanultuk, hogy a menstruációt titkolni kell és szégyen kapcsolódik hozzá.

Szeretnénk, ha a lányunknak jobb lenne. Szeretnénk, ha ismerné, értené és értékelné a saját teste működését és jó viszonyban lenne vele. De ehhez bizony tudatosan szembe kell mennünk a kulturális üzenetekkel.

Miért olyan nehéz?

Sok anyának nehéz beszélgetést kezdeményezni a serdülőkori testi változásokról vagy a menstruációról. Nemhogy a szexualitásról! Noha több évtizedes saját tapasztalata van róla, mégis halogatja a dolgot.

Mindez teljesen érthető. Hiszen kevesünknek adatott meg, hogy anyánk meghitt, bizalmas beszélgetést tudott volna folytatni velünk a menstruáció, a női ciklus mibenlétéről, a fogantatás csodájáról... És attól is tartunk: óhatatlanul szót kellene ejteni a szexről is.

Ilyen beszélgetésről aztán végképp nincsenek jó mintáink. Aggódunk: vajon nem korai-e ez a téma? Bizonytalanok vagyunk, vajon mit is tud róla a lányunk, és mit mondjunk. Reménykedünk, hogy a biológiaórán majd úgyis szó esik róla (a jelenlegi NAT szerint már ötödikben!).

De ha még arról is nehéz beszélgetnünk a lányunkkal, hogy hogyan működik az egészséges női test, akkor mit kezdünk majd az igazán nehéz témákkal? Ha a szexszel kapcsolatban van kérdése? Vagy megrázza, hogy pornóba botlott? Hogyan beszélgetünk majd vele beleegyezésről, határokról, egészséges és felelős párkapcsolatról? A menstruációról való nyitott és őszinte beszélgetéssel ezekhez is megteremtjük az alapot.

Hogyan készítsd fel a lányodat?

Az első menstruáció élménye kiemelt fontosságú egy lány életében. Befolyásolja, milyen lesz a menstruációhoz való viszonya a későbbiekben és hat a testéhez, nőiességéhez való viszonyára, önértékelésére is. A jó hír viszont az, hogy tehetsz azért, hogy jól élhesse meg az első menzeszt!

Kezd magaddal a felkészülést!

Teremts magadnak egy nyugalmas, zavartalan órát, amikor leülsz és visszaemlékezel, milyen is volt, amikor megjött az első menstruációd. Gondold végig:

• Milyen érzések voltak benned?
• Hogyan készített fel édesanyád?
• Mire lett volna szükséged?
• Milyen hatással volt mindez a menstruációhoz való viszonyodra?

És utána gondold át azt is:

• Mit szeretnél átadni a lányodnak?
• Mit üzensz most a viselkedéseddel, a beszédeddel?
• Kell-e változtatnod a mintán, amit mutatsz neki?
• Mit kell ehhez tenned?

Meséld el neki, mi történik a testében!

Ezt már kiskorában is elkezdheted. Amikor betétet veszel vele együtt a drogériában, vagy „rajtakap”, hogy betétet cserélsz – elmesélheted, hogy időnként anyának is kell mamapelus. A nők teste minden hónapban kuckót készít egy kisbabának, és ha nem érkezik meg, akkor elpakolja a párnát-paplant.

Később mesélhetsz neki arról a körforgásról, ami a testünkben zajlik. Ahogy a petefészkeiben rejlő sok-sok petesejtből minden hónapban megérik egy a védőburkában, a méhe pedig felkészül, hogy készen álljon, ha kisbaba érkezne. És ha mégse érkezik, akkor egy vérzés kíséretében távozik mindaz, ami otthont adott volna neki.

És pont ez a körforgás egy női „szupererő", ami egészségessé és erőssé teszi a testét.

A menstruációs ciklus során képződő hormonok ugyanis szükségesek sok-sok szervünk egészségéhez! Még felnőttkorban is - de a kamaszkori csont- és agyfejlődéshez különösen!

Épp ezért az Amerikai Nőgyógyászati Kollégium már több éve „az ötödik életjelnek” nyilvánította a menstruációs ciklust, ami ugyanolyan súlyú információkat ad a női szervezet működéséről, mint a testhőmérséklet, légzésritmus, vérnyomás, pulzus.

A ciklust kísérő és megfigyelhető tesi jelek ugyanis fontos visszajelzést adnak a hormonális egészségünkről.

Beszéljetek a félelmeiről is!

A lányoknak sokszor nehéz vagy akár ijesztő elképzelniük, milyen is lesz a menstruáció, és hogyan kezelik majd az ezzel járó helyzeteket. Ne kicsinyeld le mindezt azzal, hogy fölösleges aggódnia, ezen minden lány átesik. Fontos, hogy megélhesse: ez a sok zűrzavaros érzés teljesen rendben van.

Az elmúlt évek során több mint 2000 lánnyal beszélgettem az első menzeszről és kirajzolódott, mitől szoktak legjobban tartani. Mindenképpen beszélgessetek ezekről a kérdésekről, amelyek leginkább izgatni szokták a lányokat:

• „Milyen érzés lesz a menstruáció?”
• „Mi lesz, ha váratlanul megjön a suliban?”
• „Kell majd tampont használnom?”
• „Fájni fog a menstruáció?”
• „Mikor fog megjönni az első menstruációm?”

Gondoskodj róla: legyen felszerelve!

A legjobb, ha összeraktok neki egy kis neszesszerbe mindent, amire szüksége lehet: intimbetét több méretben, nedves törlőkendő, pótbugyi szükség esetére és zacskó a használtnak. Rejtsél bele meglepetésnek egy kis csokoládét is! Akár egy kedves kis kártyát is beletehetsz bátorító szavakkal: „Gondolok rád!”, „Menni fog!” vagy valami hasonló.

Azt is beszéljétek át, mit tehet, ha mégis váratlanul éri az érkező menzesz, vagy kifogyott a betétekből. Melyik lányhoz, tanárnőhöz fordulna jó szívvel betétet kérni. És ha netán a vécében veszi észre az árulkodó piros foltot, hogyan tud ideiglenesen wc-papírt vagy zsebkendőt használni betétként.

Készüljetek élményszerűen!

Szerencsére az első menstruációs készüléshez ma már egészen más segítség áll rendelkezésre lányok és anyák számára, mint amikor mi voltunk kiskamasz lányok.

A "4 évszak hercegnője" videós anya-lánya workshop 8-11 éves, első menzesz előtt álló lányoknak ÉS az anyukájuknak szól. Pszichológus-illusztrátor lányommal, Martos Julival alkottuk meg, és pontosan abból a tapasztalatomból született, milyen sok anyának esik nehezére beszélgetni erről a témáról.

A kedves illusztrációk és a hercegnő története pozitív keretbe helyezik a lányok számára nemcsak az első menzeszt, hanem a menstruációs ciklust is - miközben érthető biológiai tudást és praktikus ismereteket kapnak. Ráadásul erősíti az anya és lánya közti kapcsolatot, így megkönnyíti a további beszélgetéseket.

A Ciklus-show pedig egy 10-13 éves lányoknak szóló, drámapedagógiai jellegű felvilágosító foglalkozás. Az ötórás program célja, hogy a lányok egy ötletes dramatikus játékon keresztül érthessék meg a bennük zajló csodálatos történéseket, és megtanuljanak pozitívan viszonyulni a saját testük működéséhez.

A programokon túl nagyon jó könyvek is elérhetők a témában. Ha együtt olvassátok, akkor könnyebben kerekedik belőle beszélgetés, mintha csak odaadod azzal a biztatással, hogy szóljon, ha kérdése van!

• „Menstrupédia”: dr. Farkas Eszter nőgyógyász fordította le és adta ki. 9-12 éves lányoknak szóló képregény. Témája a serdülőkor és a menstruáció, amit három lány történetén keresztül mutat be.
• „Az én testem”: Hoppál Bori testtudatoktató válaszol tini lányok kérdéseire a női test működésével kapcsolatban. Mindezt nagyon kedves és természetes stílusban.
• Az „Élő adás a testemből”: dr. Elisabeth Raith-Paula, a Ciklus-show megalkotója írta. A legátfogóbb, egyben könnyen olvasható olvasmány a lányok számára a menstruáció, női ciklus, termékenység témájában.

Te magad pedig az Anya-lánya honlapon olvashatsz sok-sok további cikket az első (és többedik) menstruációval kapcsolatban.

Ünnepeljétek meg az első menstruációt

Sok hagyományos kultúrában megünnepelték az első menstruációt. Az ilyenkor szokásos „beavatási szertartás” egyértelműen jelezte egy új életszakasz kezdetét. Akár ti is megünnepelhetitek a lányod első vérzését, megadva a méltóságot ennek a fontos eseménynek.

Tudjuk, persze, hogy nem válik most rögtön nővé, az még egy jó néhány évig tartó folyamat lesz – de akkor is egy fontos határt lép most át. Ha megemlékeztek erről, akkor abban segíted, hogy ne csak a testében, hanem a lelkében is megtörténhessen ez az „átlépés”.

Ötletek az ünnepléshez

Beszélgessetek előre, mi esne jól neki. Találjátok ki, milyen lesz a ti saját „rítusotok”. Néhány ötlet:

• egy közös anya-lánya vacsora egy hangulatos vendéglőben vagy egy elegáns cukrászdázás
• megszavazhatsz neki egy iskolamentes napot, kedve szerint kiválasztott anya-lánya programmal
• vehettek egy kedves kis ékszert ennek a nagy napnak az emlékére
• rendezhettek neki egy csajos pizsipartit
• megajándékozhatod egy szép naptárral, amit ciklusnaptárként használhat, feljegyezve a ciklusával kapcsolatos fontos adatokat, testi-lelki történéseket
• bónusztipp (de ezt ne beszéljétek meg előre!): apa hozhat egy szál virágot

Olyan nagy lehetőség áll előttünk, amikor a lányunk első menstruációjára készülünk. Ha reflektálunk arra, amit magunkkal hozunk, ha felkészülten és nyitottan beszélgetünk vele újra meg újra, ha mellette állunk, amikor megjön az első vérzése… akkor ő már valami mást fog megélni, mint mi annak idején. Megkaphatja tőlünk azt, amire nekünk is szükségünk lett volna.

További értékes cikkekért, programokért, tanúságtételekért iratkozz fel havi hírlevelünkre itt!

Élj a cikkünk alatt található támogató lehetőségekkel, kapcsolódj be programjainkba, kurzusainkba és nyerj inspirációt további cikkeinkből!

Forrás: Bízd Rá Magad Média
Képek forrása: M. dr. Dulácska Csilla
Szerző: M. dr. Dulácska Csilla