Cor-Way® - Egészségstúdió

Részletek

Coaching - Mentálhigiénés tanácsadás - Személyi edzés - Cor-Way®módszer

Életünk során akadnak olyan helyzetek, amikor fizikailag, lelkileg és mentálisan is támogatásra szorulunk. A komplex és hatékony foglalkozások személyre szabott igényekre épül. Forduljon hozzám bizalommal.

Mentális és lelki egészség

Hatékony stressz- és szorongásoldás elsajátítása személyiségre szabottan
Mélyebb önismeret, érzelmi tudatosság
Célállítás, tervezés a változó- és a szépkorban
Gondolkodás-döntéshozatal
Motivációs tervkészítés - életvezetés
Eredményes konfliktuskezelés
Megbocsájtás, elakadások, krízisek kezelése, megoldásfókuszú szemlélet
Életközepi válságból való talpraállás
Újrakezdés, párkapcsolati szakítás, válás után
Kiégés megelőzés (burn-out) és hogyan épüljünk vissza
Reziliencia-megküzdési képesség fejlesztése
Munka–magánélet egyensúlyteremtése
Hitéleti elakadások átbeszélése

Testmozgás

Személyi edzés – egészségi állapothoz igazítva
Test motoros tartáskorrekció – testegyensúly beállítás, testkép, önbizalom
Állapotfelmérés, Testösszetétel mérés, oxigénszaturáció mérése
Gerincmobilizáló – lazító – erősítő torna
Funkcionális köredzés
Cor-Way® egészségsport (3 az 1 ben: gerinctorna - Cor-Way® gyaloglás/futás-LelkesTest gyakorlatok)
Magas vérnyomás, túlsúly, cukorbetegség – mozgásterv, tanácsadás
Légzéstechnika
Nordic walking oktatás, edzés – szabadtér, Tabán, Gellért-hegy
A Cor-Way® módszer egészségfejlesztő lépéseit a kombinált órák keretében ismerik meg a résztvevők.

Életmódváltó terv összeállítása

Órák menete

1. alkalom:
Teljes körű állapotfelmérés, testi-lelki egészségépítés lépéseinek személyre szabott összeállítása. Igények, irányvonalak, keretek átbeszélése. Első alkalom mindig 90 perces.

Választható óratípus

90 perces kombinált órák
Felépítése: 50 perc mozgás, 40 perc lelki-mentális beszélgetés a kívánt témakörökből.

Kombinált óra abban segít, hogy egy helyen, egy időben, egy szálra felfűzve haladjunk fizikai-mentális-érzelmi egészségünk építésében. Átfogóbb, hatékonyabb, eredményesebb a fejlődés, változás. Testileg-lelkileg átmozgat, épít, fejleszt! Nagyobb rálátást ad a test és a lélek formálására, az összefüggésekre, az önismeretre, elakadásaink, szorongásaink oldására, a személy kibontakoztatására, a változás minőségére. Kedvenc óratípus

90 perces ülések
Felépítése: Ebben az óratípusban egészségünk lelki-mentális fejlesztésére végzünk gyakorlatokat.

Ez az óratípus abban segít, hogy több időt szentelünk egyes témák átbeszélésére, mélyítésre, megoldásfókuszú utak keresésére.

90 perces személyi edzés
Felépítése: Mozgás alapú, személyre szabott tréninget végzünk.

Mozgásóra abban segít, hogy akár a Cor-Way® Stúdióban vagy zöld parkban a mozgásra összpontosítva fejlesztjük erőnket és állóképességünket, fizikai kondíciónkat, a mozgásban lelt örömünket. Időt teremt az új szokások, mozgásformák szakszerű megtanulására. Egészségi problémák esetén a fokozatosság elsajátítására stb...

Egyéni foglalkozások helyszínei az I. kerületben

Cor-Way® Egészség Stúdió
Jól felszerelt, elegáns stílusú, otthonos légkörű női magánstúdió.

Stúdió felszereltsége: bordásfal, futógép, spinning, evezőgép, fittball, gumikötelek, kézisúlyzók, TRX, kettlebell, speciális eszközök + Beszélgető szoba + Előadó:12 fő részére

Helyszín: Budapest, Attila út. 41.

Időpont és helyszínfoglalás: Előre egyeztetett időpontban.

Tabán Medical Egészségközpont
Helyszín:Budapest, Attila út. 29.

Szakmai partnerségben a Tabán Medical Egészségközponttal.

Időpontfoglalás: péntek 17:00-19:00

Szabadtér
Helyszín: szabadtéri igény esetén; Tabán, Vérmező, Gellért-hegy

Magánórákra pszichiátriai betegek jelentkezését nem tudom fogadni.

Árak magánszemélyek részére

90 perc 20 000 Ft/fő/alkalom
90 perc 26 000 Ft/2 fő/alkalom

Extra kedvezmény az 1 évig felhasználható bérletekre.

4 alkalom /90 perc/ bérlet: 68 000 Ft - 17 000 Ft/alkalom
6 alkalom /90 perc/ bérlet: 99 000 Ft - 16 500 Ft/alkalom
8 alkalom /90 perc / bérlet: 128 000 Ft - 16 000 Ft/alkalom

Cor-Way® Ajándékutalvány beváltható

A támogató lehetőség, amihez a program kapcsolódik:

Cor-Way - Életmódváltás, egyéni fejlesztés

Életünk során akadnak olyan helyzetek, amikor fizikailag, lelkileg és mentálisan is támogatásra szorulunk, ehhez adnak segítséget a Cor-Way program egyéni foglalkozásai többek között az életmódváltáson, edzésen és a meditáción keresztül.

A szervezet, akinek ezt a lehetőséget köszönhetjük:

Cor-Way Molnár Renáta

Érdekel