Babavárás testben-lélekben

Egy új jövevény érkezése a család apraját és nagyját izgalomban tartja. A kislányok már gyerekként készülnek az anyává válásra. A szülővé válás csodálatos, de olykor akár félelmetesnek is tűnhet. Majd amikor a picit hazaviszik a kórházból, onnantól szépen folyamatosan tanulja egymást a gyermek és a szülő.

Vajon hol kezdődik a tudatos tervezés?

A tudatos tervezés valójában már kamaszkorban elkezdődik. Számtalan testi-lelki változáson megy át minden gyerek és valahol itt a bölcsője a későbbi tudatos családtervezésnek is. A látott mintákkal, a kapott információkkal. A mai 40-es, 50-es generáció az információkat a szüleitől és a kortárs közösségekben kapta meg. Az idősebbek gyerekkorában pedig talán egyáltalán nem volt “szokás” ilyesmiről beszélni.

A mai kiskamasz lányok számára azonban már elérhető a „Ciklus-show”. A program központi gondolata a termékenység értékének felfedezése, megőrzése, értékként kezelése. A program magja egy fél napos dramatikus játék, melynek során végigvezetik a lányokat a női termékenység testi folyamatain, miközben megismerik, és játékosan megtapasztalják testük működésének alapvető összefüggéseit.

Ennek “fiús megfelelője” pedig a szintén országosan elérhető Titkos Küldetés® Kiskamasz Program. A foglalkozás célja a férfivá érés és édesapává válás legfontosabb lépéseinek érintése, rámutatás a férfias felelősség mibenlétére. A foglalkozáselemek a pozitív testkép és a férfiúi identitás megerősítését szolgálják. Kerettörténet segíti a kiskamasz fiúkat a serdülőkori testi-lelki változások megismerésében, a sokszor tabunak számító témák, kérdések érintésében. A női és férfi termékenység jellemzőit megismerve fontos, hogy ajándéknak tekintsék, amit védelmezniük kell, és amiért felelősséggel tartoznak.

Nagyobb kamaszoknak nyújt segítséget a több vidéki városban, valamint a Felvidéken és Erdélyben is elérhető TeenSTAR személyiségfejlesztő, szexuálpedagógiai program, ami szintén végigkíséri a fiatalokat a felnőttéválás útján. A programban nagy hangsúlyt kap a pozitív testkép kialakítása és a termékenységtudatosság.

A szülővé váláshoz vezető út

Az élet egyik legcsodálatosabb de mégis sok-sok bizonytalansággal és aggodalommal teli időszaka, amikor szülővé válunk. Az érzelmi kavalkád azonban teljesen természetes folyamat és bár elsőre nem gondolnánk, rengeteg kísérőnk és segítőnk van ezen az úton, a családi-baráti támogatáson túl is. Ne izguljatok!

A tudatos családtervezés a cikluskövetéssel kezdődik

A teherbeesés folyamata meglehetősen komplex és bizony nem csak testi-fizikai tényezők befolyásolják, hanem ugyanilyen fontos a lelkiállapot és az életvitellel járó külső tényezők egyaránt, amelyekre mind figyelnie kell a leendő kismamának. Az sem hagyható figyelmen kívül, hogy az első gyermekvállalás időszaka egyre inkább kitolódik a nők életében. Még 20-30 éve az volt általános, hogy a hölgyek 30 éves koruk előtt vállalták első gyermeküket, ma már nagyon sok a 35 év feletti pár, ahol vagy egzisztenciális okokból vagy lelki indíttatásból nem vállaltak korábban gyermeket, vagy egyszerűen csak úgy hozta az élet, hogy később találtak rá a társukra. Az ebből következő kihívásokkal a Keresztény Családi Centrum is gyakran találkozik, miközben tevékenységük során a családalapításra vágyó pároknak nyújtanak orvosi segítséget.

Hogyan készülhetnek fel a hölgyek az áldott állapotra?

A várandósság természetes része az életnek, így elviekben különösebb felkészülést nem igényel. A tudatos testi-lelki felkészülés azonban mégis sokat számíthat. Nézzük, mit tehetnek a hölgyek a teherbeesés esélyének növeléséért:

• odafigyelnek az egészséges étkezésre, a fittségre, rendszerese mozognak
• jelentős túlsúly esetén életmódváltásba kezdenek,
• a káros szenvedélyek elhagyása is fontos tényező (pl. dohányzás),
• időt kell adni a lelki felkészülésre is, pl. lelkigyakorlatokkal
• és nem utolsósorban a cikluskövetés az, amely jelentősen növelheti a teherbeesés lehetőségét.

A természetes gyermekáldásért Magyarországon is már évek óta elérhetőek és tanulhatók a tudatos cikluskövetési módszerek, érdemes megismerni a lehetőségeket. Például annak, akinek belefér az életébe a napi reggeli hőmérőzés, szabálykövető és szívesen vezeti a megfigyeléseket, inkább a Sensiplant ajánlják; annak viszont, aki inkább más biológiai jeleket szeretne követni, a Billingset vagy Creightont; annak, akinek fontos, hogy legyen applikáció, a FEMM Health való; annak pedig, akinek rendszeresen orvoshoz kell járnia, a Creighton vagy a FEMM Health tűnik megfelelőbbnek.

Fel lehet készülni a szülésre?

A szülés kapcsán sokszor a félelmek is dominánsak. “Minden rendben fog-e menni a szülés során? Tudni fogom-e, hogyan kell szülni? Kibírom-e a fájdalmat?” Fontos, hogy ne a téves elképzelések legyenek úrrá a kismamán, hanem szakmailag megalapozott válaszokat kapjon minden kérdésére és aggodalmára a szüléssel kapcsolatban, hogy az valóban egy örömtelien meghatározó élmény lehessen számára. Az érdeklődő házaspárok országosan, akár online is elérhető Együtt születünk programban és a budapesti Szakajtóban is megtalálhatják a szükséges válaszokat, ahol interaktív egyéni vagy csoportos szülésfelkészítőn vehetnek részt. Ezeknek a foglalkozásoknak a célja, hogy a leendő szülők kevesebb félelemmel és bizonytalansággal, de jóval több tudással váljanak anyává és apává.

Ha nem jön a baba…

Sajnos az is előfordul, hogy bár fizikálisan minden rendben van, lelkileg is felkészültek a párok, mégsem jön a baba. A több éve első gyermekükre vágyó katolikus házaspárok számára nyújtanak támogatást a Mátraverebély-Szentkúton megszervezésre kerülő lelkigyakorlatok. Itt pap, pszichológus, nőgyógyász és Creighton-oktató részvételével és korábbi résztvevők tanúságtételeivel, közbenjáró imával, egymás- és Isten felé fordulással kaphatnak segítséget. A lelkigyakorlatokon új lehetőségek nyílnak meg a megküzdési stratégiájukban, és gyakran megérkezik a vágyott gyermek is, fogantatás vagy örökbefogadás útján.

A szoptatás kérdése

A szoptatás kapcsán sok kismama kifejezetten aggódik amiatt, hogy fog menni, vajon lesz-e elegendő teje az újszülött számára. Ilyen esetben laktációs tanácsadókhoz, szakmai egyesületekhez érdemes fordulni, mint például a Szoptatásért Magyar Egyesület. A tápszer-anyatej kérdésköre is hasonló nehézségeket vethet fel, amelyben szintén tudnak megfelelő szakmai tanácsot, információt adni országszerte, hogy az anyukák a kellő tudás birtokában dönthessenek.

A szülés után is jól jöhet a támogatás

Az újdonsült szülőknek teljesen új körülményekkel kell szembenézni az első baba érkezésekor, melyben olykor elveszettnek érezhetik magukat, különösen, ha nincs segítségük az első időszakban. Az ilyen esetekben komoly támogatást jeletenek az országosan működő Otthon Segítünk Alapítvány önkéntesei, akik ingyen, heti rendszerességgel, átlagosan 3-6 hónapig segítenek a támogatást kérő kisgyermekes családok otthonában a mindennapi tevékenységekben.

A lelki, mentális kérdésekben az ifjú anyukák figyelmébe ajánljuk a budapesti Mamafonót, amit a kisbabájukkal otthon lévő nőknek találtak ki az Együtt Születünk szakemberei. Ezen a programon heti egy alkalommal női körben biztonságos környezetben lehetnek a babájukkal. Megoszthatják a tapasztalataikat anyatársaikkal, kérdezhetnek szakemberektől és ha van kedvük, megtanulhatnak akár horgolni is.

Az apáknak nyújt támogatást Süveges Gergő újságíró, coach, az Apakulcs könyv szerzője és a program kitalálója. Az Apakulcs egy lehetőség, hogy a jó apák még jobb apává válhassanak. A tréning fókuszában az apa-gyermek kapcsolódás áll: megerősítés, támogatás az apaszerephez. Sok tévképzet, berögződés, motiváció, belső vágy, külső elvárás feszül egymásnak a férfiakban, amikor az apaságunkról van szó, ezt hivatott feloldani a program.

Beteg gyermek érkezése

Mindnyájan egészséges kisbabára vágyunk. Milyen sokszor hallottuk, hogy „mindegy, hogy fiú, vagy lány, csak egészséges legyen”. De amíg nem kerülünk olyan helyzetbe, amikor ezt a saját bőrünkön érezzük, addig nem is gondolunk igazán bele. Ha Down-babád születik aktív segítséget nyújthatnak számodra a Down Dada Szolgálat lelki és információs sorstársi találkozói. A Down Alapítvány Korai Fejlesztő Központjába is ellátogathatnak a családok, ahol más sortársakkal és gyermekeikkel is találkozhatnak. Segítenek a vizsgálatokkal kapcsolatban és a szoptatással kapcsolatos esetleges nehézségekben is.

Hasonlóan elhivatott szolgálat a Gézengúz Alapítvány, amely a koraszülött, idegrendszeri sérült, veszélyeztetett vagy eltérő fejlődésű gyermekek koragyermekkori ellátásában tud segítő kezet nyújtani. Az ilyen babák lehetőségeit ugyanis az első pillanattól meghatározzák a fejlődésüket támogató programok, kezelések, ezért minél hamarabb érdemes szakszerű segítséget biztosítani számukra.

Jól tudjuk, hogy rengeteg kérdés, aggodalom fogalmazódhat meg a leendő és újdonsült apukákban és anyukákban. A Bízd Rá Magad honlapján számos jó gyakorlatról olvashatsz, ami hasznos tudást nyújt a szülésre való felkészüléshez, ahhoz, hogyan tápláld jól a kisbabád, vagy éppen milyen módon kerülheted el a párkapcsolati kríziseket, hol kérhetsz segítséget beteg gyermeked számára, vagy éppen magadnak, ha nincs, aki besegítsen a napi feladatokba.

További értékes cikkekért, programokért, tanúságtételekért iratkozz fel havi hírlevelünkre itt!

Élj a cikkünk alatt található támogató lehetőségekkel, kapcsolódj be programjainkba, kurzusainkba és nyerj inspirációt további cikkeinkből!

Forrás: Bízd Rá Magad Média
Képek forrása: freepik.com
Szerző: Csabai Hajnalka